10 thay đổi dễ thấy nhờ ăn một nắm hạnh nhân trong một tuần

1. Da dẻ cải thiện

Hạnh nhân rất giàu vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin E, magie, canxi và chất xơ. Một nắm nhỏ hạt hạnh nhân cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào, hỗ trợ sức khỏe xương, sức sống của làn da và chức năng tiêu hóa.

2. Tăng sức bền

Hạnh nhân được biết đến với đặc tính tốt cho tim. Chúng chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), từ đó tim mạch khỏe hơn, cải thiện sức bền.

3. Làm chậm quá trình lão hóa

Hạnh nhân cung cấp dồi dào các chất chống oxy hóa, đặc biệt là vitamin E. Tiêu thụ hạnh nhân thường xuyên có thể giúp giảm các bệnh mãn tính như ung thư và làm chậm quá trình lão hóa bằng cách bảo vệ sức khỏe tế bào.